O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jeanette Koetlisi & Fikile Mngomezulu

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 02:54:41
Classificação: #63
Classificação GI: #17
Categoria: DOUBLES · PRO

Jeanette Koetlisi

Fikile Mngomezulu

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running82:13 (47%)

Stations81:15 (46%)

Roxzone11:17 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade10:16/km+7.8%19.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	13:09	-
SkiErg	5:43	58
Running 2	8:36	-
Sled Push	9:13	63
Running 3	8:56	-
Sled Pull	7:39	56
Running 4	9:20	-
Burpee Broad Jump	15:11	63
Running 5	9:41	-
Rowing	6:17	56
Running 6	8:57	-
Farmers Carry	4:36	63
Running 7	9:16	-
Sandbag Lunges	8:29	63
Running 8	14:20	-
Wall Balls	24:07	62
Running Total	1:22:13	62
Roxzone Total	11:17	50

HYROX Race Analysis: Jeanette Koetlisi & Fikile Mngomezulu

Jeanette Koetlisi

Fikile Mngomezulu

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jeanette Koetlisi

Fikile Mngomezulu

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais