O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Bernice Benissan & Bobo Shasha

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:42:44
Classificação: #506
Classificação GI: #22
Categoria: DOUBLES · OPEN

Bernice Benissan

Bobo Shasha

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running57:33 (56%)

Stations33:45 (33%)

Roxzone11:30 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:12/km+14.4%22.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:59	-
SkiErg	4:50	217
Running 2	5:34	-
Sled Push	2:27	900
Running 3	5:44	-
Sled Pull	5:19	611
Running 4	6:31	-
Burpee Broad Jump	4:54	329
Running 5	6:47	-
Rowing	5:44	471
Running 6	7:42	-
Farmers Carry	1:52	301
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	3:44	294
Running 8	10:58	-
Wall Balls	4:55	455
Running Total	57:33	526
Roxzone Total	11:30	697

HYROX Race Analysis: Bernice Benissan & Bobo Shasha

Bernice Benissan

Bobo Shasha

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Bernice Benissan

Bobo Shasha

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais