O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: James Rankhorn

HYROX NEW YORK — May 28, 2026

New York, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 01:19:07
Classificação: #155
Classificação GI: #17
Categoria: SOLO · OPEN

James Rankhorn

HYROX HYROX NEW YORK - New York, United States

28MAI.-7 JUN.202611 days

Completed

21,359

HYROX NEW YORK

New York, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running38:38 (49%)

Stations35:48 (45%)

Roxzone4:45 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:50/km+8.3%9.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:42	-
SkiErg	4:21	222
Running 2	4:26	-
Sled Push	3:15	598
Running 3	4:32	-
Sled Pull	3:29	31
Running 4	4:42	-
Burpee Broad Jump	5:29	370
Running 5	4:44	-
Rowing	4:38	160
Running 6	4:44	-
Farmers Carry	2:16	343
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	5:34	430
Running 8	6:02	-
Wall Balls	6:46	291
Running Total	38:38	162
Roxzone Total	4:45	73

HYROX Race Analysis: James Rankhorn

James Rankhorn

HYROX NEW YORK

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

James Rankhorn

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais