O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Phoebe Rooney-Donaldson

HYROX SYDNEY — July 1, 2026

Sydney, Australia · SOLO · OPEN · NZL

Tempo Total: 01:50:25
Classificação: #465
Classificação GI: #77
Categoria: SOLO · OPEN

Phoebe Rooney-Donaldson

1-5JUL.20265 days

Completed

15,533

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 9 (2026-2027)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running50:20 (46%)

Stations48:27 (44%)

Roxzone11:43 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:17/km+0.9%18.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:05	-
SkiErg	6:03	778
Running 2	5:48	-
Sled Push	3:47	773
Running 3	6:03	-
Sled Pull	6:47	717
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	7:15	469
Running 5	6:02	-
Rowing	5:47	552
Running 6	6:16	-
Farmers Carry	1:59	324
Running 7	5:51	-
Sandbag Lunges	6:30	473
Running 8	9:16	-
Wall Balls	10:19	-
Running Total	50:20	-
Roxzone Total	11:43	449

HYROX Race Analysis: Phoebe Rooney-Donaldson

Phoebe Rooney-Donaldson

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Phoebe Rooney-Donaldson

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais