O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Emanuela Morais Leonardo Costa & Leonardo Costa & 1 autre

HYROX Valencia — October 28, 2023

Valencia, Spain · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:17:28
Classificação: #85
Classificação GI: #17
Categoria: DOUBLES · OPEN

Emanuela Morais Leonardo Costa

Leonardo Costa

Emanuela Morais

28-29OUT.20232 days

Completed

1,351

HYROX Valencia

Valencia, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:23 (59%)

Stations25:02 (32%)

Roxzone7:08 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:40/km+12.4%5.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:09	-
SkiErg	4:15	65
Running 2	5:15	-
Sled Push	1:44	17
Running 3	5:36	-
Sled Pull	3:13	33
Running 4	5:52	-
Burpee Broad Jump	2:46	94
Running 5	5:45	-
Rowing	4:24	40
Running 6	5:44	-
Farmers Carry	1:30	17
Running 7	5:54	-
Sandbag Lunges	3:45	75
Running 8	6:12	-
Wall Balls	3:25	9
Running Total	45:23	115
Roxzone Total	7:08	113