O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Janine O Leary

HYROX Valencia — October 28, 2023

Valencia, Spain · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:35:00
Classificação: #79
Classificação GI: #24
Categoria: SOLO · OPEN

Janine O Leary

28-29OUT.20232 days

Completed

1,351

HYROX Valencia

Valencia, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running56:29 (59%)

Stations35:04 (37%)

Roxzone3:31 (4%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:03/km-55.6%36.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:49	-
SkiErg	5:00	30
Running 2	13:17	-
Sled Push	2:09	7
Running 3	8:40	-
Sled Pull	5:35	56
Running 4	5:39	-
Burpee Broad Jump	4:54	53
Running 5	6:02	-
Rowing	5:35	73
Running 6	5:49	-
Farmers Carry	2:47	100
Running 7	5:54	-
Sandbag Lunges	4:29	35
Running 8	6:21	-
Wall Balls	4:35	80
Running Total	56:29	122
Roxzone Total	3:31	2

HYROX Race Analysis: Janine O Leary

Janine O Leary

HYROX Valencia

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Janine O Leary

HYROX Valencia

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais