O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tamara Van Der Ros -Jansen Holleboom

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:21:36
Classificação: #91
Classificação GI: #24
Categoria: SOLO · OPEN

Tamara Van Der Ros -Jansen Holleboom

1-3MAR.20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:34 (51%)

Stations34:42 (42%)

Roxzone5:24 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:12/km+5.5%5.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:07	-
SkiErg	4:57	108
Running 2	4:53	-
Sled Push	2:30	264
Running 3	5:03	-
Sled Pull	5:18	320
Running 4	5:04	-
Burpee Broad Jump	6:02	224
Running 5	5:17	-
Rowing	5:12	173
Running 6	5:13	-
Farmers Carry	2:09	186
Running 7	5:09	-
Sandbag Lunges	4:32	185
Running 8	5:52	-
Wall Balls	4:02	258
Running Total	41:34	72
Roxzone Total	5:24	75

HYROX Race Analysis: Tamara Van Der Ros -Jansen Holleboom

Tamara Van Der Ros -Jansen Holleboom

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tamara Van Der Ros -Jansen Holleboom

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais