O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marlous Jansen-Joosten

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:24:48
Classificação: #138
Classificação GI: #29
Categoria: SOLO · OPEN

Marlous Jansen-Joosten

1-3MAR.20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:12 (54%)

Stations31:54 (38%)

Roxzone6:44 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:46/km+13.1%4.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:34	-
SkiErg	5:05	173
Running 2	5:20	-
Sled Push	2:16	175
Running 3	5:38	-
Sled Pull	4:10	65
Running 4	5:46	-
Burpee Broad Jump	5:05	96
Running 5	5:56	-
Rowing	4:51	42
Running 6	6:00	-
Farmers Carry	2:14	240
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	4:39	217
Running 8	5:58	-
Wall Balls	3:34	143
Running Total	46:12	187
Roxzone Total	6:44	221

HYROX Race Analysis: Marlous Jansen-Joosten

Marlous Jansen-Joosten

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marlous Jansen-Joosten

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais