O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Linda De Jong-De Boer

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · SOLO · PRO · NED

Tempo Total: 01:13:08
Classificação: #3
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · PRO

Linda De Jong-De Boer

1-3MAR.20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:09 (51%)

Stations31:22 (43%)

Roxzone4:40 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:39/km+10.0%3.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:26	-
SkiErg	4:49	16
Running 2	4:19	-
Sled Push	2:44	7
Running 3	4:41	-
Sled Pull	4:31	6
Running 4	4:45	-
Burpee Broad Jump	4:22	11
Running 5	4:49	-
Rowing	4:43	5
Running 6	4:38	-
Farmers Carry	2:06	6
Running 7	4:45	-
Sandbag Lunges	3:53	5
Running 8	4:49	-
Wall Balls	4:14	3
Running Total	37:09	10
Roxzone Total	4:40	4

HYROX Race Analysis: Linda De Jong-De Boer

Linda De Jong-De Boer

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Linda De Jong-De Boer

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais