O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sebastian Donnemiller

HYROX Vienna - European Championship — February 24, 2024

Vienna, Austria · SOLO · OPEN · AUT

Tempo Total: 01:06:51
Classificação: #81
Classificação GI: #17
Categoria: SOLO · OPEN

Sebastian Donnemiller

24-25FEV.20242 days

Completed

1,689

HYROX Vienna - European Championship

Vienna, Austria

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:17 (54%)

Stations26:33 (40%)

Roxzone4:05 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:32/km+8.7%10.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:21	-
SkiErg	3:54	57
Running 2	4:24	-
Sled Push	2:11	55
Running 3	4:38	-
Sled Pull	3:11	46
Running 4	4:50	-
Burpee Broad Jump	3:40	149
Running 5	4:42	-
Rowing	4:18	57
Running 6	4:35	-
Farmers Carry	1:31	100
Running 7	4:47	-
Sandbag Lunges	4:01	188
Running 8	5:03	-
Wall Balls	3:47	26
Running Total	36:17	135
Roxzone Total	4:05	95

HYROX Race Analysis: Sebastian Donnemiller

Sebastian Donnemiller

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sebastian Donnemiller

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais