O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jakub Jandura

HYROX Vienna - European Championship — February 24, 2024

Vienna, Austria · SOLO · OPEN · POL

Tempo Total: 01:10:35
Classificação: #146
Classificação GI: #25
Categoria: SOLO · OPEN

Jakub Jandura

24-25FEV.20242 days

Completed

1,689

HYROX Vienna - European Championship

Vienna, Austria

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:10 (58%)

Stations24:39 (35%)

Roxzone4:50 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:09/km+22.8%14.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:21	-
SkiErg	3:49	34
Running 2	4:41	-
Sled Push	1:56	11
Running 3	5:20	-
Sled Pull	2:52	12
Running 4	5:26	-
Burpee Broad Jump	3:04	64
Running 5	5:26	-
Rowing	4:07	10
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	1:20	28
Running 7	5:45	-
Sandbag Lunges	3:06	37
Running 8	5:46	-
Wall Balls	4:25	75
Running Total	41:10	316
Roxzone Total	4:50	226

HYROX Race Analysis: Jakub Jandura

Jakub Jandura

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jakub Jandura

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais