O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Michal Šafránek

HYROX Vienna - European Championship — February 24, 2024

Vienna, Austria · SOLO · OPEN · CZE

Tempo Total: 01:19:28
Classificação: #275
Classificação GI: #81
Categoria: SOLO · OPEN

MŠ

Michal Šafránek

Michal Safranek

24-25FEV.20242 days

Completed

1,689

HYROX Vienna - European Championship

Vienna, Austria

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:06 (50%)

Stations33:46 (42%)

Roxzone5:40 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:01/km+2.3%10.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:45	-
SkiErg	4:16	333
Running 2	5:01	-
Sled Push	2:53	366
Running 3	5:05	-
Sled Pull	4:44	444
Running 4	5:11	-
Burpee Broad Jump	5:25	447
Running 5	5:13	-
Rowing	4:29	135
Running 6	5:13	-
Farmers Carry	1:42	236
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	4:53	398
Running 8	5:33	-
Wall Balls	5:24	239
Running Total	40:06	274
Roxzone Total	5:40	356

HYROX Race Analysis: Michal Šafránek

Michal Šafránek

Michal Safranek

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Michal Šafránek

Michal Safranek

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais