O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kristian K Rønningen

HYROX Katowice — February 17, 2024

Katowice, Poland · SOLO · PRO · NOR

Tempo Total: 01:35:45
Classificação: #86
Classificação GI: #11
Categoria: SOLO · PRO

Kristian K Rønningen

17-18FEV.20242 days

Completed

1,074

HYROX Katowice

Katowice, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:55 (50%)

Stations40:26 (42%)

Roxzone7:30 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:59/km+24.0%20.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:00	-
SkiErg	4:32	99
Running 2	5:08	-
Sled Push	3:20	50
Running 3	5:24	-
Sled Pull	6:33	45
Running 4	5:36	-
Burpee Broad Jump	4:48	73
Running 5	5:45	-
Rowing	4:50	91
Running 6	7:53	-
Farmers Carry	3:03	100
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	5:39	77
Running 8	7:50	-
Wall Balls	7:41	86
Running Total	47:55	97
Roxzone Total	7:30	90

HYROX Race Analysis: Kristian K Rønningen

Kristian K Rønningen

HYROX Katowice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kristian K Rønningen

HYROX Katowice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais