O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ewa Kopczak-Chudzio

HYROX Katowice — February 17, 2024

Katowice, Poland · SOLO · PRO · POL

Tempo Total: 01:17:29
Classificação: #4
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · PRO

Ewa Kopczak-Chudzio

17-18FEV.20242 days

Completed

1,074

HYROX Katowice

Katowice, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:38 (52%)

Stations31:50 (41%)

Roxzone5:05 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:05/km+5.7%10.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:45	-
SkiErg	4:38	9
Running 2	4:58	-
Sled Push	2:37	1
Running 3	5:24	-
Sled Pull	6:11	11
Running 4	5:15	-
Burpee Broad Jump	3:27	2
Running 5	5:18	-
Rowing	4:34	3
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	2:16	14
Running 7	5:15	-
Sandbag Lunges	3:43	3
Running 8	5:35	-
Wall Balls	4:24	5
Running Total	40:38	15
Roxzone Total	5:05	13

HYROX Race Analysis: Ewa Kopczak-Chudzio

Ewa Kopczak-Chudzio

HYROX Katowice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ewa Kopczak-Chudzio

HYROX Katowice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais