O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Zuzanna Urbanik

HYROX Katowice — February 17, 2024

Katowice, Poland · SOLO · PRO · POL

Tempo Total: 01:43:16
Classificação: #27
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Zuzanna Urbanik

17-18FEV.20242 days

Completed

1,074

HYROX Katowice

Katowice, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running50:32 (49%)

Stations45:50 (44%)

Roxzone6:59 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:19/km+45.7%20.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:56	-
SkiErg	5:11	27
Running 2	5:37	-
Sled Push	3:59	22
Running 3	5:49	-
Sled Pull	9:21	30
Running 4	8:15	-
Burpee Broad Jump	6:22	27
Running 5	6:09	-
Rowing	5:06	23
Running 6	6:16	-
Farmers Carry	2:16	13
Running 7	8:11	-
Sandbag Lunges	4:47	14
Running 8	6:22	-
Wall Balls	8:48	28
Running Total	50:32	30
Roxzone Total	6:59	27

HYROX Race Analysis: Zuzanna Urbanik

Zuzanna Urbanik

HYROX Katowice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Zuzanna Urbanik

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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