O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Zaneta Sadowska Liliana Moltzan-Małkowska & Liliana Moltzan-Małkowska & 1 autre

HYROX Katowice — February 17, 2024

Katowice, Poland · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:11:34
Classificação: #7
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · OPEN

Zaneta Sadowska Liliana Moltzan-Małkowska

Liliana Moltzan-Małkowska

Zaneta Sadowska

17-18FEV.20242 days

Completed

1,074

HYROX Katowice

Katowice, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:57 (59%)

Stations25:09 (35%)

Roxzone4:33 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:15/km+10.3%12.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:37	-
SkiErg	4:08	1
Running 2	5:01	-
Sled Push	1:41	42
Running 3	5:26	-
Sled Pull	3:12	4
Running 4	5:36	-
Burpee Broad Jump	3:48	33
Running 5	5:31	-
Rowing	4:32	5
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	1:37	10
Running 7	5:32	-
Sandbag Lunges	3:24	26
Running 8	5:47	-
Wall Balls	2:47	14
Running Total	41:57	7
Roxzone Total	4:33	5

HYROX Race Analysis: Zaneta Sadowska Liliana Moltzan-Małkowska & Liliana Moltzan-Małkowska & 1 autre

Zaneta Sadowska Liliana Moltzan-Małkowska

Liliana Moltzan-Małkowska

Zaneta Sadowska

HYROX Katowice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Zaneta Sadowska Liliana Moltzan-Małkowska

Liliana Moltzan-Małkowska

Zaneta Sadowska

HYROX Katowice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais