O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Michal Pokorny

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · PRO · CZE

Tempo Total: 01:03:34
Classificação: #22
Classificação GI: #3
Categoria: SOLO · PRO

Michal Pokorny

18-19MAI.20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:28 (50%)

Stations27:11 (37%)

Roxzone9:12 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:33/km+6.5%13.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:02	-
SkiErg	3:50	13
Running 2	4:35	-
Sled Push	2:17	15
Running 3	4:52	-
Sled Pull	4:01	21
Running 4	4:56	-
Burpee Broad Jump	3:24	42
Running 5	4:44	-
Rowing	4:03	19
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	1:35	28
Running 7	4:53	-
Sandbag Lunges	3:31	24
Running 8	4:31	-
Wall Balls	4:30	31
Running Total	36:28	31
Roxzone Total	9:12	38

HYROX Race Analysis: Michal Pokorny

Michal Pokorny

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Michal Pokorny

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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