O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rob Umeokafor

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:15:46
Classificação: #91
Classificação GI: #15
Categoria: SOLO · PRO

Rob Umeokafor

18-19MAI.20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:04 (46%)

Stations35:46 (41%)

Roxzone10:44 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:01/km+21.7%17.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:50	-
SkiErg	4:10	108
Running 2	4:32	-
Sled Push	3:09	114
Running 3	5:38	-
Sled Pull	5:31	125
Running 4	5:29	-
Burpee Broad Jump	4:26	113
Running 5	5:15	-
Rowing	4:38	154
Running 6	5:34	-
Farmers Carry	2:31	145
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	4:01	54
Running 8	5:20	-
Wall Balls	7:20	158
Running Total	40:04	65
Roxzone Total	10:44	98

HYROX Race Analysis: Rob Umeokafor

Rob Umeokafor

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rob Umeokafor

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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