O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Russ Riberto

HYROX World Championships Nice — June 7, 2024

Nice, France · SOLO · PRO · USA

Tempo Total: 01:14:47
Classificação: #448
Classificação GI: #59
Categoria: SOLO · PRO

Russ Riberto

7-9JUN.20243 days

Completed

2,712

HYROX World Championships Nice

Nice, France

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running31:46 (42%)

Stations37:34 (50%)

Roxzone5:32 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:58/km+8.2%4.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:51	-
SkiErg	4:18	732
Running 2	3:39	-
Sled Push	4:09	778
Running 3	3:54	-
Sled Pull	7:33	774
Running 4	4:05	-
Burpee Broad Jump	4:21	490
Running 5	4:11	-
Rowing	4:47	728
Running 6	4:01	-
Farmers Carry	2:13	576
Running 7	3:57	-
Sandbag Lunges	4:39	518
Running 8	4:10	-
Wall Balls	5:34	196
Running Total	31:46	227
Roxzone Total	5:32	479

HYROX Race Analysis: Russ Riberto

Russ Riberto

HYROX World Championships Nice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Russ Riberto

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais