O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Janusz Adamski

HYROX World Championships Nice — June 7, 2024

Nice, France · SOLO · PRO · POL

Tempo Total: 01:22:41
Classificação: #676
Classificação GI: #31
Categoria: SOLO · PRO

Janusz Adamski

7-9JUN.20243 days

Completed

2,712

HYROX World Championships Nice

Nice, France

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:33 (49%)

Stations36:23 (44%)

Roxzone5:49 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:04/km+10.5%12.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:50	-
SkiErg	4:12	607
Running 2	4:26	-
Sled Push	3:02	348
Running 3	4:41	-
Sled Pull	5:39	497
Running 4	6:39	-
Burpee Broad Jump	4:41	588
Running 5	5:02	-
Rowing	4:26	419
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	1:56	400
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	4:47	561
Running 8	5:07	-
Wall Balls	7:40	567
Running Total	40:33	819
Roxzone Total	5:49	566

HYROX Race Analysis: Janusz Adamski

Janusz Adamski

HYROX World Championships Nice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Janusz Adamski

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais