O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Vanessa Quinn

HYROX World Championships Nice — June 7, 2024

Nice, France · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:23:12
Classificação: #423
Classificação GI: #88
Categoria: SOLO · PRO

Vanessa Quinn

7-9JUN.20243 days

Completed

2,712

HYROX World Championships Nice

Nice, France

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:58 (43%)

Stations41:10 (49%)

Roxzone6:07 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:30/km+8.4%3.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:39	-
SkiErg	4:38	293
Running 2	4:10	-
Sled Push	3:50	406
Running 3	4:26	-
Sled Pull	7:30	585
Running 4	4:32	-
Burpee Broad Jump	5:21	455
Running 5	4:35	-
Rowing	4:58	347
Running 6	4:33	-
Farmers Carry	2:00	144
Running 7	4:31	-
Sandbag Lunges	5:59	598
Running 8	4:35	-
Wall Balls	6:54	474
Running Total	35:58	246
Roxzone Total	6:07	430

HYROX Race Analysis: Vanessa Quinn

Vanessa Quinn

HYROX World Championships Nice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Vanessa Quinn

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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