O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel & Petra Wagenführ Tanja Dönnecke-Kiel & 1 autre

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:15:09
Classificação: #66
Classificação GI: #10
Categoria: DOUBLES · OPEN

Tanja Dönnecke-Kiel

Petra Wagenführ Tanja Dönnecke-Kiel

Petra Wagenführ

18-19NOV.20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:55 (58%)

Stations24:41 (33%)

Roxzone6:38 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:29/km+7.5%4.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:17	-
SkiErg	4:31	114
Running 2	5:08	-
Sled Push	1:37	45
Running 3	5:23	-
Sled Pull	3:24	58
Running 4	5:34	-
Burpee Broad Jump	3:13	71
Running 5	5:34	-
Rowing	4:37	38
Running 6	5:34	-
Farmers Carry	1:38	41
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	3:02	104
Running 8	5:56	-
Wall Balls	2:39	25
Running Total	43:55	85
Roxzone Total	6:38	58

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel & Petra Wagenführ Tanja Dönnecke-Kiel & 1 autre

Tanja Dönnecke-Kiel

Petra Wagenführ Tanja Dönnecke-Kiel

Petra Wagenführ

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tanja Dönnecke-Kiel

Petra Wagenführ Tanja Dönnecke-Kiel

Petra Wagenführ

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais