O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Dani Heilmann-Nienburg Vanessa Dähnenkamp & Vanessa Dähnenkamp & 1 autre

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:20:30
Classificação: #122
Classificação GI: #53
Categoria: DOUBLES · OPEN

Dani Heilmann-Nienburg Vanessa Dähnenkamp

Vanessa Dähnenkamp

Dani Heilmann-Nienburg

18-19NOV.20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:34 (59%)

Stations25:25 (32%)

Roxzone7:36 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:57/km+17.5%7.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:11	-
SkiErg	4:21	53
Running 2	5:25	-
Sled Push	1:31	25
Running 3	5:45	-
Sled Pull	4:09	195
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	3:18	78
Running 5	6:01	-
Rowing	4:49	94
Running 6	6:30	-
Farmers Carry	1:29	8
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	2:48	60
Running 8	6:24	-
Wall Balls	3:00	137
Running Total	47:34	156
Roxzone Total	7:36	119

HYROX Race Analysis: Dani Heilmann-Nienburg Vanessa Dähnenkamp & Vanessa Dähnenkamp & 1 autre

Dani Heilmann-Nienburg Vanessa Dähnenkamp

Vanessa Dähnenkamp

Dani Heilmann-Nienburg

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Dani Heilmann-Nienburg Vanessa Dähnenkamp

Vanessa Dähnenkamp

Dani Heilmann-Nienburg

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais