O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan Brinkmann

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:16:04
Classificação: #151
Classificação GI: #36
Categoria: SOLO · OPEN

Jan Brinkmann

18-19NOV.20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:43 (46%)

Stations34:14 (45%)

Roxzone7:11 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:20/km-0.4%8.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:56	-
SkiErg	4:30	489
Running 2	4:06	-
Sled Push	2:53	286
Running 3	4:43	-
Sled Pull	5:16	504
Running 4	4:27	-
Burpee Broad Jump	5:21	335
Running 5	4:22	-
Rowing	4:55	512
Running 6	4:06	-
Farmers Carry	2:06	324
Running 7	4:05	-
Sandbag Lunges	4:28	223
Running 8	5:01	-
Wall Balls	4:45	92
Running Total	34:43	89
Roxzone Total	7:11	261

HYROX Race Analysis: Jan Brinkmann

Jan Brinkmann

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan Brinkmann

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais