O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Thomas Sternecker

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:16:04
Classificação: #152
Classificação GI: #26
Categoria: SOLO · OPEN

Thomas Sternecker

18-19NOV.20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:33 (47%)

Stations33:38 (44%)

Roxzone6:58 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:27/km-0.8%4.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:19	-
SkiErg	4:29	460
Running 2	4:20	-
Sled Push	2:44	223
Running 3	4:28	-
Sled Pull	3:41	87
Running 4	4:25	-
Burpee Broad Jump	4:28	175
Running 5	4:25	-
Rowing	4:38	285
Running 6	4:22	-
Farmers Carry	2:01	279
Running 7	4:18	-
Sandbag Lunges	5:27	444
Running 8	5:00	-
Wall Balls	6:10	341
Running Total	35:33	115
Roxzone Total	6:58	238

HYROX Race Analysis: Thomas Sternecker

Thomas Sternecker

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Thomas Sternecker

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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