O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Silja-Mareen Knaack

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:25:11
Classificação: #141
Classificação GI: #39
Categoria: SOLO · OPEN

Silja-Mareen Knaack

18-19NOV.20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:53 (46%)

Stations38:32 (45%)

Roxzone7:50 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:52/km+3.6%11.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:22	-
SkiErg	4:53	132
Running 2	4:34	-
Sled Push	3:07	227
Running 3	4:35	-
Sled Pull	4:46	89
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	7:25	282
Running 5	4:46	-
Rowing	5:03	94
Running 6	4:48	-
Farmers Carry	2:54	320
Running 7	4:44	-
Sandbag Lunges	5:28	275
Running 8	6:21	-
Wall Balls	4:56	248
Running Total	38:53	53
Roxzone Total	7:50	176

HYROX Race Analysis: Silja-Mareen Knaack

Silja-Mareen Knaack

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Silja-Mareen Knaack

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais