O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marta Garcia-Saavedra

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · ESP

Tempo Total: 01:16:39
Classificação: #29
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · OPEN

Marta Garcia-Saavedra

9-10MAR.20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:14 (46%)

Stations35:46 (47%)

Roxzone5:41 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:24/km+1.2%6.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:05	-
SkiErg	5:39	261
Running 2	4:10	-
Sled Push	3:06	181
Running 3	4:17	-
Sled Pull	5:51	135
Running 4	4:16	-
Burpee Broad Jump	5:12	111
Running 5	4:24	-
Rowing	5:22	98
Running 6	4:18	-
Farmers Carry	2:03	66
Running 7	4:13	-
Sandbag Lunges	4:17	58
Running 8	4:35	-
Wall Balls	4:16	121
Running Total	35:14	11
Roxzone Total	5:41	5

HYROX Race Analysis: Marta Garcia-Saavedra

Marta Garcia-Saavedra

HYROX Madrid

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marta Garcia-Saavedra

HYROX Madrid

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais