O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Morten Kröger João Costeira & João Costeira & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:09:34
Classificação: #134
Classificação GI: #26
Categoria: DOUBLES · OPEN

Morten Kröger João Costeira

João Costeira

Morten Kröger

9-10MAR.20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:53 (57%)

Stations22:58 (33%)

Roxzone6:49 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:59/km+10.1%5.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:31	-
SkiErg	3:50	114
Running 2	4:28	-
Sled Push	2:06	371
Running 3	4:54	-
Sled Pull	2:45	73
Running 4	4:55	-
Burpee Broad Jump	1:54	36
Running 5	5:03	-
Rowing	4:00	17
Running 6	5:01	-
Farmers Carry	1:32	135
Running 7	4:55	-
Sandbag Lunges	2:50	52
Running 8	5:09	-
Wall Balls	4:01	160
Running Total	39:53	199
Roxzone Total	6:49	159