O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kevin Ociepka

HYROX Frankfurt — December 9, 2023

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:22:28
Classificação: #333
Classificação GI: #56
Categoria: SOLO · OPEN

Kevin Ociepka

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

9-10DEZ.20232 days

Completed

2,345

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:44 (51%)

Stations34:34 (42%)

Roxzone6:16 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:13/km+14.0%10.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:07	-
SkiErg	4:25	243
Running 2	4:52	-
Sled Push	2:45	526
Running 3	5:11	-
Sled Pull	5:21	518
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	5:36	490
Running 5	5:20	-
Rowing	4:42	349
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	1:39	115
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	4:26	301
Running 8	6:07	-
Wall Balls	5:40	283
Running Total	41:44	397
Roxzone Total	6:16	376

HYROX Race Analysis: Kevin Ociepka

Kevin Ociepka

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kevin Ociepka

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais