O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jakub Baniewski

HYROX Frankfurt — December 9, 2023

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · POL

Tempo Total: 01:37:05
Classificação: #645
Classificação GI: #150
Categoria: SOLO · OPEN

Jakub Baniewski

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

9-10DEZ.20232 days

Completed

2,345

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:31 (50%)

Stations41:33 (43%)

Roxzone7:05 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:04/km+10.5%12.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:27	-
SkiErg	4:38	466
Running 2	5:32	-
Sled Push	2:18	259
Running 3	6:15	-
Sled Pull	4:39	313
Running 4	6:29	-
Burpee Broad Jump	8:58	806
Running 5	6:57	-
Rowing	5:06	680
Running 6	6:09	-
Farmers Carry	2:07	469
Running 7	6:07	-
Sandbag Lunges	5:30	566
Running 8	6:39	-
Wall Balls	8:17	694
Running Total	48:31	695
Roxzone Total	7:05	516

HYROX Race Analysis: Jakub Baniewski

Jakub Baniewski

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jakub Baniewski

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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