O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ganna Marchuk

HYROX Frankfurt — December 9, 2023

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · UKR

Tempo Total: 01:50:51
Classificação: #289
Classificação GI: #47
Categoria: SOLO · OPEN

Ganna Marchuk

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

9-10DEZ.20232 days

Completed

2,345

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running66:39 (60%)

Stations35:59 (32%)

Roxzone8:18 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:20/km+7.6%41.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:30	-
SkiErg	5:25	189
Running 2	5:30	-
Sled Push	2:04	50
Running 3	8:23	-
Sled Pull	4:33	22
Running 4	6:29	-
Burpee Broad Jump	10:01	303
Running 5	16:41	-
Rowing	5:08	88
Running 6	9:24	-
Farmers Carry	1:49	35
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	3:29	29
Running 8	8:51	-
Wall Balls	3:30	58
Running Total	1:06:39	314
Roxzone Total	8:18	243

HYROX Race Analysis: Ganna Marchuk

Ganna Marchuk

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ganna Marchuk

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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