O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Blane O Donnell

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:43:32
Classificação: #577
Classificação GI: #138
Categoria: SOLO · OPEN

Blane O Donnell

28-29OUT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:37 (46%)

Stations49:45 (48%)

Roxzone6:14 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:57/km+14.6%19.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:04	-
SkiErg	4:52	645
Running 2	5:35	-
Sled Push	4:27	660
Running 3	6:50	-
Sled Pull	5:02	308
Running 4	6:10	-
Burpee Broad Jump	6:28	493
Running 5	6:37	-
Rowing	5:22	637
Running 6	6:17	-
Farmers Carry	3:00	706
Running 7	6:24	-
Sandbag Lunges	6:10	562
Running 8	6:43	-
Wall Balls	14:24	752
Running Total	47:37	407
Roxzone Total	6:14	464

HYROX Race Analysis: Blane O Donnell

Blane O Donnell

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Blane O Donnell

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais