O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lauren-Leigh Richardson

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:14:19
Classificação: #1
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · OPEN

Lauren-Leigh Richardson

28-29OUT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:00 (54%)

Stations30:23 (41%)

Roxzone4:02 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:00/km+3.0%17.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:49	-
SkiErg	4:43	23
Running 2	4:56	-
Sled Push	2:12	8
Running 3	5:31	-
Sled Pull	4:46	28
Running 4	5:51	-
Burpee Broad Jump	6:29	150
Running 5	5:19	-
Rowing	4:51	9
Running 6	5:13	-
Farmers Carry	1:45	11
Running 7	5:05	-
Sandbag Lunges	2:42	1
Running 8	5:17	-
Wall Balls	2:55	4
Running Total	40:00	8
Roxzone Total	4:02	20

HYROX Race Analysis: Lauren-Leigh Richardson

Lauren-Leigh Richardson

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lauren-Leigh Richardson

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais