O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Waldemar Czubinski Dominic Mullan & Dominic Mullan & 1 autre

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:18:06
Classificação: #222
Classificação GI: #49
Categoria: DOUBLES · OPEN

Waldemar Czubinski Dominic Mullan

Dominic Mullan

Waldemar Czubinski

28-29OUT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:44 (59%)

Stations27:30 (35%)

Roxzone4:56 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:43/km+8.8%14.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:36	-
SkiErg	3:57	184
Running 2	5:42	-
Sled Push	1:55	241
Running 3	5:58	-
Sled Pull	3:09	181
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	3:52	302
Running 5	6:10	-
Rowing	4:33	253
Running 6	6:08	-
Farmers Carry	1:42	235
Running 7	6:12	-
Sandbag Lunges	4:11	306
Running 8	6:00	-
Wall Balls	4:11	188
Running Total	45:44	202
Roxzone Total	4:56	226