O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Elisabeth Kjellsdotter Helena Holck-Clausen & Helena Holck-Clausen & 1 autre

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:09:28
Classificação: #4
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Elisabeth Kjellsdotter Helena Holck-Clausen

Helena Holck-Clausen

Elisabeth Kjellsdotter

13-14ABR.20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:48 (57%)

Stations24:45 (36%)

Roxzone4:58 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:59/km+6.1%9.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:44	-
SkiErg	4:21	19
Running 2	4:55	-
Sled Push	1:29	14
Running 3	5:06	-
Sled Pull	4:00	30
Running 4	5:16	-
Burpee Broad Jump	3:04	13
Running 5	5:13	-
Rowing	4:40	11
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	1:37	26
Running 7	5:13	-
Sandbag Lunges	2:42	18
Running 8	5:15	-
Wall Balls	2:52	32
Running Total	39:48	6
Roxzone Total	4:58	35

HYROX Race Analysis: Elisabeth Kjellsdotter Helena Holck-Clausen & Helena Holck-Clausen & 1 autre

Elisabeth Kjellsdotter Helena Holck-Clausen

Helena Holck-Clausen

Elisabeth Kjellsdotter

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Elisabeth Kjellsdotter Helena Holck-Clausen

Helena Holck-Clausen

Elisabeth Kjellsdotter

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais