O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jacek Kowalski

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo Total: 01:15:48
Classificação: #109
Classificação GI: #25
Categoria: SOLO · OPEN

Jacek Kowalski

13-14ABR.20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:19 (54%)

Stations29:59 (40%)

Roxzone4:34 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:10/km+8.5%11.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:42	-
SkiErg	4:16	210
Running 2	5:05	-
Sled Push	2:21	72
Running 3	5:28	-
Sled Pull	4:06	94
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	4:24	141
Running 5	5:21	-
Rowing	4:44	268
Running 6	5:27	-
Farmers Carry	1:55	184
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	4:01	113
Running 8	5:21	-
Wall Balls	4:12	31
Running Total	41:19	183
Roxzone Total	4:34	121

HYROX Race Analysis: Jacek Kowalski

Jacek Kowalski

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jacek Kowalski

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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