O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marcus Jan-erik Backlund

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · PRO · SWE

Tempo Total: 01:13:43
Classificação: #19
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · PRO

Marcus Jan-erik Backlund

13-14ABR.20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:26 (53%)

Stations30:14 (41%)

Roxzone4:05 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:56/km+11.2%13.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:18	-
SkiErg	3:57	25
Running 2	4:45	-
Sled Push	3:06	13
Running 3	5:02	-
Sled Pull	4:45	11
Running 4	5:11	-
Burpee Broad Jump	3:57	37
Running 5	5:21	-
Rowing	4:16	27
Running 6	5:09	-
Farmers Carry	1:44	20
Running 7	5:17	-
Sandbag Lunges	3:56	26
Running 8	5:26	-
Wall Balls	4:33	6
Running Total	39:26	54
Roxzone Total	4:05	25

HYROX Race Analysis: Marcus Jan-erik Backlund

Marcus Jan-erik Backlund

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marcus Jan-erik Backlund

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais