O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan Laabs-Ebel

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:24:37
Classificação: #148
Classificação GI: #41
Categoria: SOLO · PRO

Jan Laabs-Ebel

13-14ABR.20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:57 (48%)

Stations38:34 (46%)

Roxzone5:10 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:07/km+16.8%9.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:56	-
SkiErg	4:29	210
Running 2	4:34	-
Sled Push	3:19	165
Running 3	4:54	-
Sled Pull	6:18	183
Running 4	5:00	-
Burpee Broad Jump	4:28	113
Running 5	5:05	-
Rowing	4:41	158
Running 6	4:53	-
Farmers Carry	2:33	185
Running 7	5:20	-
Sandbag Lunges	5:19	176
Running 8	6:19	-
Wall Balls	7:27	147
Running Total	40:57	162
Roxzone Total	5:10	112

HYROX Race Analysis: Jan Laabs-Ebel

Jan Laabs-Ebel

HYROX Köln

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan Laabs-Ebel

HYROX Köln

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais