O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nadia Kooistra-Van Dooren

HYROX Amsterdam — November 4, 2023

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:23:57
Classificação: #67
Classificação GI: #6
Categoria: SOLO · OPEN

Nadia Kooistra-Van Dooren

4-5NOV.20232 days

Completed

2,689

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:48 (52%)

Stations35:23 (42%)

Roxzone4:52 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:29/km+11.2%15.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:30	-
SkiErg	5:17	267
Running 2	5:21	-
Sled Push	2:50	136
Running 3	5:32	-
Sled Pull	4:39	47
Running 4	5:30	-
Burpee Broad Jump	6:08	156
Running 5	5:33	-
Rowing	5:06	99
Running 6	5:44	-
Farmers Carry	2:13	236
Running 7	5:57	-
Sandbag Lunges	5:27	268
Running 8	6:45	-
Wall Balls	3:43	112
Running Total	43:48	55
Roxzone Total	4:52	36

HYROX Race Analysis: Nadia Kooistra-Van Dooren

Nadia Kooistra-Van Dooren

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nadia Kooistra-Van Dooren

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais