O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Donal Monahan

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:08:28
Classificação: #46
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · OPEN

Donal Monahan

23-24MAR.20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:10 (51%)

Stations29:59 (44%)

Roxzone3:24 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:24/km+5.9%12.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:12	-
SkiErg	4:09	67
Running 2	4:13	-
Sled Push	2:32	195
Running 3	4:21	-
Sled Pull	3:04	22
Running 4	4:29	-
Burpee Broad Jump	3:51	97
Running 5	4:37	-
Rowing	4:13	8
Running 6	4:41	-
Farmers Carry	1:31	41
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	3:40	49
Running 8	5:14	-
Wall Balls	6:59	315
Running Total	35:10	40
Roxzone Total	3:24	16

HYROX Race Analysis: Donal Monahan

Donal Monahan

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Donal Monahan

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais