O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tom Basson

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:10:12
Classificação: #59
Classificação GI: #9
Categoria: SOLO · OPEN

Tom Basson

23-24MAR.20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:05 (53%)

Stations27:59 (40%)

Roxzone5:11 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:38/km-3.9%8.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:49	-
SkiErg	4:02	27
Running 2	4:45	-
Sled Push	2:23	158
Running 3	4:41	-
Sled Pull	4:08	187
Running 4	4:36	-
Burpee Broad Jump	2:38	8
Running 5	4:43	-
Rowing	4:29	58
Running 6	4:37	-
Farmers Carry	1:53	208
Running 7	4:34	-
Sandbag Lunges	4:08	113
Running 8	5:22	-
Wall Balls	4:18	40
Running Total	37:05	80
Roxzone Total	5:11	190

HYROX Race Analysis: Tom Basson

Tom Basson

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tom Basson

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais