O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jason Speaks

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 01:24:05
Classificação: #230
Classificação GI: #18
Categoria: SOLO · OPEN

Jason Speaks

23-24MAR.20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:30 (55%)

Stations31:44 (38%)

Roxzone5:56 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:49/km+13.1%15.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:47	-
SkiErg	4:02	25
Running 2	5:28	-
Sled Push	2:22	147
Running 3	5:44	-
Sled Pull	4:14	210
Running 4	5:56	-
Burpee Broad Jump	4:57	235
Running 5	6:28	-
Rowing	4:57	239
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	1:42	101
Running 7	6:11	-
Sandbag Lunges	3:59	92
Running 8	7:07	-
Wall Balls	5:31	167
Running Total	46:30	317
Roxzone Total	5:56	265

HYROX Race Analysis: Jason Speaks

Jason Speaks

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jason Speaks

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais