O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Monica Mayan-Martinez

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 01:35:14
Classificação: #169
Classificação GI: #12
Categoria: SOLO · OPEN

Monica Mayan-Martinez

23-24MAR.20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:20 (51%)

Stations40:06 (42%)

Roxzone6:54 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:02/km+12.8%13.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:10	-
SkiErg	5:01	109
Running 2	5:36	-
Sled Push	3:29	200
Running 3	6:03	-
Sled Pull	4:07	38
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	9:15	241
Running 5	6:24	-
Rowing	5:41	168
Running 6	6:39	-
Farmers Carry	1:58	97
Running 7	6:19	-
Sandbag Lunges	6:18	223
Running 8	7:10	-
Wall Balls	4:17	147
Running Total	48:20	146
Roxzone Total	6:54	188

HYROX Race Analysis: Monica Mayan-Martinez

Monica Mayan-Martinez

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Monica Mayan-Martinez

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais