O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joanna Diaz

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · PUR

Tempo Total: 01:42:41
Classificação: #23
Classificação GI: —
Categoria: SOLO · OPEN

Joanna Diaz

23-24MAR.20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running50:07 (49%)

Stations46:17 (45%)

Roxzone6:22 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:16/km+12.3%12.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:29	-
SkiErg	5:40	26
Running 2	5:58	-
Sled Push	4:00	25
Running 3	6:15	-
Sled Pull	8:35	26
Running 4	6:13	-
Burpee Broad Jump	8:19	25
Running 5	6:30	-
Rowing	5:50	23
Running 6	6:36	-
Farmers Carry	3:30	26
Running 7	6:42	-
Sandbag Lunges	6:39	25
Running 8	7:28	-
Wall Balls	3:44	10
Running Total	50:07	19
Roxzone Total	6:22	21

HYROX Race Analysis: Joanna Diaz

Joanna Diaz

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Joanna Diaz

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais