O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sarah-Jane Gardner

HYROX Bilbao — February 17, 2024

Bilbao, Spain · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:32:09
Classificação: #22
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Sarah-Jane Gardner

17-18FEV.20242 days

Completed

1,599

HYROX Bilbao

Bilbao, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:03 (46%)

Stations43:59 (48%)

Roxzone6:12 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:15/km+10.7%9.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:32	-
SkiErg	4:39	3
Running 2	4:50	-
Sled Push	4:38	20
Running 3	5:07	-
Sled Pull	7:15	21
Running 4	5:14	-
Burpee Broad Jump	5:31	26
Running 5	5:27	-
Rowing	5:16	21
Running 6	5:15	-
Farmers Carry	2:16	10
Running 7	5:21	-
Sandbag Lunges	6:55	31
Running 8	6:21	-
Wall Balls	7:29	26
Running Total	42:03	21
Roxzone Total	6:12	17

HYROX Race Analysis: Sarah-Jane Gardner

Sarah-Jane Gardner

HYROX Bilbao

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sarah-Jane Gardner

HYROX Bilbao

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais