O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: John Fung Ritzal Shawn Dâ€™Cunha & Ritzal Shawn Dâ€™Cunha & 1 autre

HYROX Singapore — October 7, 2023

Singapore, Singapore · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:35:07
Classificação: #144
Classificação GI: #84
Categoria: DOUBLES · OPEN

John Fung Ritzal Shawn Dâ€™Cunha

Ritzal Shawn Dâ€™Cunha

John Fung

HYROX HYROX Singapore - Singapore, Singapore

07OUT.2023

Completed

1,850

HYROX Singapore

Singapore, Singapore

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running57:55 (61%)

Stations26:08 (27%)

Roxzone11:08 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:14/km+13.4%25.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:32	-
SkiErg	4:07	91
Running 2	5:52	-
Sled Push	1:54	127
Running 3	6:42	-
Sled Pull	3:19	65
Running 4	6:45	-
Burpee Broad Jump	3:05	129
Running 5	7:12	-
Rowing	4:52	104
Running 6	7:28	-
Farmers Carry	1:42	64
Running 7	6:39	-
Sandbag Lunges	3:02	50
Running 8	11:48	-
Wall Balls	4:07	89
Running Total	57:55	171
Roxzone Total	11:08	177

HYROX Race Analysis: John Fung Ritzal Shawn Dâ€™Cunha & Ritzal Shawn Dâ€™Cunha & 1 autre

John Fung Ritzal Shawn Dâ€™Cunha

Ritzal Shawn Dâ€™Cunha

John Fung

HYROX Singapore

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

John Fung Ritzal Shawn Dâ€™Cunha

Ritzal Shawn Dâ€™Cunha

John Fung

HYROX Singapore

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais