O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Andy Dunkerley

HYROX Birmingham — October 21, 2023

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:12:46
Classificação: #118
Classificação GI: #21
Categoria: SOLO · OPEN

Andy Dunkerley

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

21-22OUT.20232 days

Completed

3,335

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:50 (48%)

Stations33:11 (46%)

Roxzone4:49 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:21/km+15.3%13.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:04	-
SkiErg	3:57	53
Running 2	4:02	-
Sled Push	3:30	570
Running 3	4:24	-
Sled Pull	4:38	271
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	5:20	572
Running 5	4:32	-
Rowing	4:23	120
Running 6	4:38	-
Farmers Carry	1:30	41
Running 7	4:39	-
Sandbag Lunges	3:37	72
Running 8	5:08	-
Wall Balls	6:16	449
Running Total	34:50	89
Roxzone Total	4:49	203

HYROX Race Analysis: Andy Dunkerley

Andy Dunkerley

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Andy Dunkerley

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais