O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ben Grierson

HYROX Birmingham — October 21, 2023

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:14:30
Classificação: #165
Classificação GI: #46
Categoria: SOLO · OPEN

Ben Grierson

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

21-22OUT.20232 days

Completed

3,335

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:52 (48%)

Stations33:50 (45%)

Roxzone4:53 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:29/km+7.0%10.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:21	-
SkiErg	4:25	636
Running 2	4:16	-
Sled Push	3:27	546
Running 3	4:39	-
Sled Pull	6:03	753
Running 4	4:35	-
Burpee Broad Jump	4:23	288
Running 5	4:48	-
Rowing	4:45	524
Running 6	4:35	-
Farmers Carry	1:46	223
Running 7	4:34	-
Sandbag Lunges	3:42	83
Running 8	5:09	-
Wall Balls	5:19	220
Running Total	35:52	130
Roxzone Total	4:53	219

HYROX Race Analysis: Ben Grierson

Ben Grierson

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ben Grierson

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais