O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Angharrad Janzen-Morris

HYROX Birmingham — October 21, 2023

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:39:57
Classificação: #354
Classificação GI: #53
Categoria: SOLO · OPEN

Angharrad Janzen-Morris

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

21-22OUT.20232 days

Completed

3,335

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running49:40 (50%)

Stations41:38 (42%)

Roxzone8:43 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:13/km+2.7%14.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:24	-
SkiErg	5:24	432
Running 2	6:04	-
Sled Push	4:26	514
Running 3	6:18	-
Sled Pull	7:06	313
Running 4	6:13	-
Burpee Broad Jump	7:48	397
Running 5	6:11	-
Rowing	5:17	195
Running 6	6:23	-
Farmers Carry	2:19	186
Running 7	6:14	-
Sandbag Lunges	4:02	103
Running 8	7:57	-
Wall Balls	5:16	345
Running Total	49:40	346
Roxzone Total	8:43	481

HYROX Race Analysis: Angharrad Janzen-Morris

Angharrad Janzen-Morris

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Angharrad Janzen-Morris

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais