O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Cay Von Appen

HYROX Hannover — April 1, 2023

Hannover, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:11:56
Classificação: #57
Classificação GI: #23
Categoria: SOLO · OPEN

Jan-Cay Von Appen

1-2ABR.20232 days

Completed

1,055

HYROX Hannover

Hannover, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:20 (52%)

Stations28:46 (40%)

Roxzone5:56 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:40/km+6.2%5.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:27	-
SkiErg	3:52	10
Running 2	4:19	-
Sled Push	1:39	3
Running 3	4:36	-
Sled Pull	3:20	21
Running 4	4:43	-
Burpee Broad Jump	4:59	129
Running 5	4:55	-
Rowing	4:15	30
Running 6	4:39	-
Farmers Carry	2:04	178
Running 7	4:35	-
Sandbag Lunges	3:56	64
Running 8	5:09	-
Wall Balls	4:41	49
Running Total	37:20	88
Roxzone Total	5:56	122

HYROX Race Analysis: Jan-Cay Von Appen

Jan-Cay Von Appen

HYROX Hannover

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Cay Von Appen

HYROX Hannover

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais